敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

通常沙漠徒步共4天108公里，平均每天走近30公里。算下來1個小時走3-4公里。所以在徒步開始前的一段時間，就可以開始做事準(zhǔn)備鍛煉工作。
從早上起床開始，早上可以選擇6點到7點這段時間，堅持跑步，平均跑30分鐘。當(dāng)然并不是要你第一天就一下子就跑30分鐘，這樣身體會吃不消?？梢缘谝惶炫?5分鐘，然后再做一些熱身運動。第二天跑20分鐘，第三天再跑30分鐘，循序漸進(jìn)。

頭部裝備，不管你是否習(xí)慣經(jīng)常戴帽子，必要的旅行帽還是要帶一頂?shù)?，女性的話最好帶上遮陽帽，太陽鏡，備好防曬霜、潤唇膏，在戈壁大漠上行走要習(xí)慣紫外線的輻射作用?？傊?，由于西北紫外線較強(qiáng)，一定做好防風(fēng)防曬準(zhǔn)備。

敦煌徒步108公里必帶裝備：1.沙漠中、紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙肆虐、準(zhǔn)備好防曬防沙裝備是重中之重。2.速干衣褲：可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖。3.陽帽：全防護(hù)型，可遮住面部;4.墨鏡：選擇戶外運動眼鏡;5.魔術(shù)頭巾：速干透氣面料;

在茫茫沙漠，去體會天地之間的那種開闊、博大，非常難得，團(tuán)隊成員間互幫互助的團(tuán)隊精神，讓你沉思人與人之間原來可以這么簡單和純粹，來自靈魂最深處的體驗，現(xiàn)在的孩子不太做家務(wù)，習(xí)慣了父母的呵護(hù)與照顧。到了茫茫戈壁，你會發(fā)現(xiàn)孩子特別懂事，有些孩子憑自己的體力完全可以走在前面，到達(dá)目的地。

敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司會為您專門針對企業(yè)文化建設(shè)開展的拓展訓(xùn)練，選擇的內(nèi)容都與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略，企業(yè)發(fā)展不同階段的要求和企業(yè)員工的素質(zhì)能力相吻合。因此要深入到企業(yè)調(diào)研，了解企業(yè)的背景，這樣才能收到好的訓(xùn)練效果。

戈壁徒步中大部分地方是沒有信號的。戈壁徒步中沒有信號也不要擔(dān)心，現(xiàn)在的戶外地接團(tuán)隊都是很專業(yè)的，全程都有保障和后勤團(tuán)隊，在戈壁徒步中都有對講機(jī)和JPS定位系統(tǒng)，所以戈壁徒步有沒有信號是沒有關(guān)系的。

一般的戈壁徒步挑戰(zhàn)賽，報名費大概7-8千，再加上個人裝備和往返大交通費用，算下來也就是兩萬左右，活動時間大概也需要一周左右，地點在甘肅敦煌，其實這種活動平臺很好，可以認(rèn)識很多志同道合的朋友，一起走過茫茫戈壁，都能成為姐妹兄弟。

徒步鞋：千里之行始于足下，在任何徒步旅行中，無論是一個小時，一天的旅行或是一個月，保護(hù)腳都是首要考慮的事情。鞋子一定要買專業(yè)徒步鞋。拖鞋也要帶一雙，晚上在營地穿著方便。沖鋒衣：秋冬款，含內(nèi)膽的那種 。 1是保暖，2是抗風(fēng)指數(shù)高，3是排汗，緩解感冒。換洗衣服。長短袖各一件，褲子寬松，保暖，排汗透氣。

總有人問，戈壁只有茫茫大漠和漫天黃沙，到底有什么吸引著你，讓你一次又一次走進(jìn)戈壁去徒步呢?一千個人就有一千個理由，也許是為了收獲一份感動與歡喜，也許是為了一群志同道合的人，也許是想要去探索這片天地，總有一種力量在指引著你踏上這條戈壁。

8月份的敦煌，驕陽炙烤著大地，即使隔著兩層衣衫，依然能清晰感受到源源不斷的熱浪在蔓延、升騰。而此時，在酷熱的戈壁中徒步體驗蒼茫遼闊的戈壁風(fēng)光。在四天三夜108公里的一路同行中感受兄弟姐妹般的手足情深，在長途跋涉中發(fā)掘了內(nèi)心潛藏的巨大能量。