敦煌徒步三天兩夜行程

　　一班三天兩夜的敦煌徒步活動(dòng)，前后需要5天的時(shí)間。第一天抵達(dá)敦煌，第二三四天徒步，第五天回家。以下是敦煌川道戶外為大家總結(jié)的詳細(xì)行程。

　　第一天：抵達(dá)敦煌

　　00：00-18:00持身份證以及48小時(shí)核酸檢測(cè)證明、行李，乘機(jī)/火車/自駕抵達(dá)敦煌。機(jī)場(chǎng)有接機(jī)工作人員，接到隊(duì)員后送往酒店。

　　19：00—21：00參加酒店的壯行晚宴(晚宴會(huì)給大家介紹線路、比賽規(guī)則、獎(jiǎng)勵(lì)等)

　　第二天：徒步第一天

　　6：00酒店叫早。

　　6：30酒店自助早餐。

　　7：00酒店出發(fā)前往出發(fā)點(diǎn)。

　　8：00出發(fā)儀式，旗門口風(fēng)采展示，教練帶領(lǐng)熱身，領(lǐng)取途中用水，出征!

　　08：30-18：00徒步，在沒(méi)有手機(jī)，沒(méi)干擾的自然環(huán)境中感受徒步的樂(lè)趣，并欣賞合的風(fēng)光和歷史遺跡，途中會(huì)有我門的攝影師為大家記錄下真實(shí)的畫面，中體里程的一半處會(huì)設(shè)置補(bǔ)給點(diǎn)，給位徒友可以根據(jù)自己的狀況進(jìn)行能量補(bǔ)充;我們的隨隊(duì)醫(yī)生會(huì)一路伴隨大家，如有需要及時(shí)聯(lián)系教練!補(bǔ)給點(diǎn)午餐：豆干、小魚干、當(dāng)季水果、干糧、馕餅、礦泉水、功能性飲料和熱湯面等。

　　18：00抵達(dá)終點(diǎn)，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行徒步后的正確拉伸，這對(duì)第二天的徒步會(huì)很重要!

　　18：00-19：00戈壁晚餐，享受下運(yùn)動(dòng)后身體的酸爽!

　　20：00—20：30各隊(duì)開(kāi)會(huì)，分享徒步經(jīng)驗(yàn)，教練隊(duì)長(zhǎng)安排明天出發(fā)時(shí)間及活動(dòng)安排和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)

　　第三天：徒步第二天

　　6：30起床、各隊(duì)隊(duì)員收拾個(gè)人行裝。

　　7：00早餐(六菜、大米枸杞稀飯、雞蛋、干糧、馕餅)。

　　8：00教練帶領(lǐng)熱身，領(lǐng)取途中用水，開(kāi)始新的一天歷練。

　　8：30-18：00徒步午餐豆干、刁漁干、黃瓜、水果、雞腿、干糧、博餅、榨菜、礦泉水、功能性飲料、熱湯面等。

　　18：00到達(dá)營(yíng)地。隨后教練指導(dǎo)徒步后的正確拉伸姿勢(shì)。

　　19：00晚餐：六菜一湯自助(兩全葷、兩半葷、兩素、清淡時(shí)蔬湯)。

　　20：00-20：30各隊(duì)開(kāi)會(huì)，分享徒步經(jīng)驗(yàn)，教練隊(duì)長(zhǎng)安排明天出發(fā)時(shí)間及活動(dòng)安排和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)

　　20：30-22：30簧火晚會(huì)、烤全羊、沙漠KTV、戈壁燒烤、大漠星空、盡情的晦起來(lái)。

　　23：00營(yíng)地熄燈休息

　　第四天：徒步最后天

　　4：30叫早。

　　5：00自助早餐。

　　5：30-16：00夜行+徒步，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合和互幫互助，借助月光和頭燈，在戈壁中默默前行;豆干、小魚干、當(dāng)季水果、雞腿、干糧、馕餅、榨菜、礦泉水、功能性飲料、熱湯面等。

　　15：30抵達(dá)終點(diǎn)。教練指導(dǎo)戈友們徒步后的正確拉伸姿勢(shì)。

　　16：00乘車返回酒店，洗漱休息

　　19：00慶功晚宴，觀看攝影師為大家剪輯的徒步精彩短片。頒獎(jiǎng)典禮。

　　第五天：返程回家

　　自然醒，起床后早餐?？梢宰杂砂才判谐蹋部梢猿藱C(jī)/乘火車/自駕回家。