敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

敦煌戈壁徒步腳磨破了怎么辦

發(fā)表時間:2025-02-19 23:12作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  參加敦煌徒步戶外運(yùn)動的人多數(shù)都有過長途的跋涉后腳被磨破,長出水泡,每走一步都疼痛能耐的經(jīng)歷。腳泡的發(fā)生不僅會影響旅行的順利進(jìn)行,而且處理不當(dāng)還會引起感染。腳泡的出現(xiàn)一般是由于腳底汗?jié)?,表皮軟化,腳掌長時間著力和摩擦,促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻,以及旅游者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

  敦煌徒步運(yùn)動時一定要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’,如有條件,可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕磨擦作用)。

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  一旦磨出水泡,首先將泡內(nèi)的液體擠出。用消毒過的縫衣針在水泡表面刺個洞,從上放擠出水泡內(nèi)的液體,然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂沫創(chuàng)口及周圍,然后用干凈的紗布包好。

  記住了!旅行鞋的鞋底不宜過高或過低,女驢不要穿高跟硬底皮鞋,鞋墊一定要平整,襪子無破損、無皺褶,鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時清除,要保持鞋襪干燥。在敦煌徒步要循序漸進(jìn),先近后遠(yuǎn),腳頻要均勻,落地要穩(wěn),不可時快時慢。晚上臨睡前有條件要用熱水燙腳,以促進(jìn)局部備液循環(huán),對足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用藥物預(yù)防,藥店有噴霧劑出售。

  腳泡一旦出現(xiàn)也沒有很好的治療方法,主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至十分鐘搽干,然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒,再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡,使泡內(nèi)液體沿道流出排干。但處理腳泡時,切忌剪去泡皮引起感染,處理后一定要用紗布包好,并勤換。

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