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敦煌徒步前如何準備

發(fā)表時間:2024-10-23 11:57作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  敦煌戈壁是艱苦又浪漫的存在,很多人夢想踏上這片土地來一場酣暢淋漓的行走,但具體要準備什么,賽前賽中賽后有哪些注意事項,都不甚了解,本文將為大家一一解讀。

  一、賽前準備

  01心理準備

  不要擔憂自己能不能走完全程,或者自我施壓“我一定要走完全程”。你要把走戈壁看作是一次生命的體驗,放松心情,好好感受路,不要趕路。

  也不要擔心賽事保障、后勤等問題,組委會經(jīng)驗充足,機制完善,請放心把自己交給組織。

敦煌徒步前如何準備.jpg

  02賽前鍛煉

  戈壁徒步是非??简烍w力的,建議每一位即將/想要踏上戈壁的勇士,多進行跑步鍛煉,每周3~4次為宜,循序漸進,跑步前后一定要拉伸。

  03了解路線

  我們的線路包含沙漠、戈壁、河床、峽谷、國畫山、黑山、丹霞、胡楊林等豐富的地形地貌,兼具觀賞性和挑戰(zhàn)性,難度系數(shù)適中。

  04天氣與裝備

  了解敦煌戈壁徒步的時間,然后上網(wǎng)查詢賽事期間敦煌的天氣,然后準備好相關(guān)的衣物,有備無患。且戈壁灘紫外線強,陽光猛烈,偶有風沙,我們的裝備要薄厚得當,且防風防沙透氣耐磨。

  二、為大家奉上戈壁徒步裝備清單:

  1.帶沖鋒衣和輕薄羽絨服,一早一晚比較冷,一定要做好保暖。

  2.徒步鞋建議穿專業(yè)中高幫徒步鞋或山地越野跑鞋(買大1~1.5碼,賽前多磨合)。

  3.線路多沙,一定要多準備幾雙防沙鞋套。

  4.晚上到達營地后,建議使用輕便鞋、拖鞋,做好保暖。

  5.請注意因夜晚溫度較低,建議大家準備溫標為“-5℃~0℃左右”的睡袋,如個人體質(zhì)較弱或懼寒,可選用更低溫標睡袋。

  6.賽事第一天早上從酒店出發(fā)時,大件行李請寄存酒店,將徒步過程中的必備品裝到營地馱包中,由物資車拉到營地,隨身行李隨身攜帶。

  7.請勿將行李箱帶進線路,運輸過程中行李箱會發(fā)生磕碰,輪子可能會發(fā)生破損。

文章分類: 徒步
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