敦煌沙漠戈壁徒步攻略

    有人說，徒步不是一場單純的運(yùn)動，而是一種修行，修的是一顆心，走的是一條路，而路的盡頭是智慧。

　　在生活中，我們會有這樣那樣的煩惱，有著千絲萬縷的利益，有著數(shù)不清的糾纏;

　　而在徒步時，你有的只是一顆堅定前行的心，一路陌生美好的風(fēng)景，一群志同道合的朋友，一起感受徒步中的樂趣!

　　沙漠戈壁徒步，這無疑是一個艱難的旅程，但也是一個震撼和收獲的旅程，遠(yuǎn)離了熱鬧的城市和舒適的家，在荒無人煙、沒有網(wǎng)絡(luò)的戈壁，難免會有些許孤獨(dú)感。

　　徒步，雖然是一場向外的出發(fā)，其實，更是一場向心的修行。你走的每一步，都是自我成長、感悟的過程。李宗盛說：人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。人生亦是一場徒步之行，永遠(yuǎn)在路上。

　　裝備清單

　　1、鞋：選擇舒服的徒步鞋，提前至少1個月與鞋磨合，便于腳部充分適應(yīng)

　　2、速干衣：根據(jù)徒步天數(shù)準(zhǔn)備速干衣數(shù)量，一天更換一套

　　3、沖鋒衣：沙漠里溫差大，夜晚時較冷，沖鋒衣方便在晚上或者早起看日出時保暖

　　魔術(shù)頭巾+鬼子帽：戈壁上多大風(fēng)、烈日、飛沙，魔術(shù)頭巾和鬼子帽便于實現(xiàn)面部頸部全面遮擋

　　4、手杖+手套：建議準(zhǔn)備2支手杖，保護(hù)膝蓋同時節(jié)省體力。手套建議選用半指手套，有透氣孔和防滑設(shè)計更好

　　5、戶外鏡：建議選擇綁帶款式的戶外鏡，阻擋沙塵的同時防止眼鏡掉落

　　6、背包：根據(jù)個人需求選擇適合的容量，但要選擇自重輕、分隔多的包

　　其他物品

　　1、凡士林：腳趾、腳后跟、手肘、腋下等易摩擦易起泡的地方，建議涂抹凡士林

　　2、防曬霜：沙漠里紫外線高，建議選用SPF50+的產(chǎn)品

　　3、水袋：建議選擇自帶吸管的水袋，放置在背包肩帶上，便于隨時飲用

　　徒步前充分熱身，徒步后及時拉伸，減少對肌肉組織的損傷

　　徒步中控制好行走節(jié)奏，盡量保持勻速的運(yùn)動和規(guī)律的呼吸

　　按照計劃進(jìn)行休息和補(bǔ)給，避免體力不支

　　如果你現(xiàn)在還可以走，那么就不要給人生留遺憾，這短短的一生我們都終將失去，你不妨大膽一些，愛一個人、攀一座山、走一次戈壁，讓人生不留遺憾!

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