敦煌戈壁徒步超強攻略

　　徒步戈壁無人區(qū)，遠離喧囂的城市和舒適的家，在荒無人煙、沒有網(wǎng)路的戈壁，這無疑是一個艱難的旅程，但也是一個震撼和收獲滿滿的旅程。

　　你的心中也許會有這樣的疑問：走這么久的路，會不會出現(xiàn)危險?萬一生病發(fā)燒，摔傷扭傷怎么辦?如果沒有跟上隊伍，會不會迷路?肚子餓了、渴了怎么辦?我身體的素質(zhì)是否能勝任這次沙漠旅程?

　　請放心，敦煌川道戶外作為一個專業(yè)的團隊，你能想到的、想不到的問題，我們都為你準備好了!

　　首先戶外徒步需要注意什么呢?

　　1、平時戶外鍛煉體能，培養(yǎng)徒步技能，并多吸收徒步的相關(guān)知識。

　　2、如果即將去戈壁徒步的路線，比以往戶外徒步的路線較長，那么在徒步之前做一些熱身運動是很必要的。利用10多分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，去沙漠戈壁徒步的時候就會輕松很多。

　　3、去戶外戈壁沙漠徒步的時候，盡量參加徒步旅行團，個人組團也要帶上有經(jīng)驗及對沙漠戈壁徒步路線熟悉的向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊同行。

　　4、徒步的時候，不要一直看著遠方，因為你的雙腿走不快，一般來說，徒步的時候，目光保持在前方100米左右最好，一直看著遠方，會產(chǎn)生視覺疲勞，而且大漠戈壁浩瀚無垠，往往會產(chǎn)生負能量作用。

　　5、去敦煌徒步的時候，要把徒步的信息、行程以及路線徹底了解，并將行程告知家人。

　　6、進行戶外徒步前，要多注意預(yù)報，根據(jù)氣象準備相關(guān)的徒步裝備。

　　7、對于徒步裝備和飲食，應(yīng)準備完善，不可短缺，并要了解每一件裝備的使用方法。

　　8、戶外徒步的時候速度不宜過快，應(yīng)逐漸調(diào)整，從慢到快，讓身體有一個適應(yīng)的過程。

　　9、徒步口渴的時候喝水不可大量，潤喉即可，喝水也不能太多太急，預(yù)防水中毒。如果遇到不正常的發(fā)熱或者嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該停止前進，預(yù)防中暑。

　　10、戶外徒步在領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下往往不會迷路，但路上不幸迷路了，要原路返回，或者找避難處靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。

　　11、徒步的時候，衣服盡量要防曬，不要隨便脫下來，敦煌的紫外線，是很強的。

　　12、戶外徒步要聽從領(lǐng)隊及向?qū)У陌才?，并遵守團體一切規(guī)定。按計劃好的行程進行，勿隨意變更以及脫隊獨行或擅離徒步路線。

　　13、徒步的時候遇到毒蛇，勿攻擊或驚嚇它，迅速撤離該地或繞道。

　　14、注意圖中各種景觀特征，休息時核對地圖，了解自己的方位和地點。行進間留心地面，看風(fēng)景時須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場，勿將自己立于危險地區(qū)。

　　15、戶外徒步的時候不要總想著還有多久能走完，不慌不忙，走走停停，才能體會到徒步的樂趣。疲憊時，可以欣賞下大漠戈壁的景色，也可以唱唱歌來轉(zhuǎn)移注意力。

　　徒步108公里戈壁，有交流、有合作、有競爭。路上可能會自我懷疑、也有身體上的疲憊，一路同行，相互間能收獲：堅持、毅力、耐心、善心。

　　用意志帶動身體，不停地自我分解重組。

　　一路走來，這是一場觸摸歷史的短程，也是一次喚醒生命的奇遇，更是一次靈魂的升華。

　　我們始終相信，磨礪見品質(zhì)，探索見精神。徒步戈壁，來一場說走就走的旅程。