穿越柴達(dá)木盆地旅游注意事項(xiàng)

　　柴達(dá)木盆地，位于青藏高原上，被祁連山、阿爾金山、昆侖山等山脈環(huán)繞著，是中國的四大盆地之一。柴達(dá)木盆地整體呈現(xiàn)東邊低西邊高，東邊窄西邊寬的趨勢。四周都被山脈環(huán)繞著，東西南北分別是日月山、阿爾金山、昆侖山、祁連山。柴達(dá)木盆地的平均海拔為4000米屬于高原，普通人多少會有高反。

　　穿越柴達(dá)木盆地旅游注意事項(xiàng)

　　對于進(jìn)入高原地區(qū)的人員，應(yīng)進(jìn)行全面的體格檢查。有下列病患的不宜進(jìn)入高原：嚴(yán)重心臟病(注意：冠心病，心衰、病竇綜合癥等病史);嚴(yán)重肺部疾患(注意：慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，嚴(yán)重支氣管哮喘病史);嚴(yán)重腎臟疾患(注意：腎功能不全史);高血壓病2期以上，嚴(yán)重肝病，貧血，有癲癇、抽搐病史者，年齡在4周歲以下，70歲以上人員，上諸人員不宜進(jìn)入海拔3500米以上地區(qū);

　　1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。

　　2、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。注意補(bǔ)充維生素，沿途城鎮(zhèn)可買到各種水果(較貴)可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。

　　3、根據(jù)自身情況，帶足御寒衣物，水壺等，太陽帽，太陽鏡和防曬油等以作外出護(hù)膚之用。五月氣溫在3—17度之間，需要準(zhǔn)備厚外套及棉毛褲等保暖衣物。另外此行程沿途經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后，很多東西，如相機(jī)電池等買不到請?zhí)崆皽?zhǔn)備。

　　4、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;一般的縣城小醫(yī)院也可進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，藥品：預(yù)防方面可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天、羚羊感冒片等，西藥目前認(rèn)為比較好的是心痛定，但是有個別人會產(chǎn)生頭疼等副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：頭疼散、芬必得治頭疼，維生素B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應(yīng)該和導(dǎo)游聯(lián)系和上醫(yī)院治療。