敦煌徒步需要登山杖嗎

　　登山杖，作為登山時(shí)的輔助器械，可以提高步行的穩(wěn)定性及減輕施予腿部和膝蓋關(guān)節(jié)的力量，正確使用登山杖可以使你登山過程中更加的輕松。但你真的知道它們的正確使用方法嗎?

　　一、敦煌徒步使用登山杖的幾個(gè)理由

　　1.登山杖能更好地幫助你向山上或山下運(yùn)動(dòng)。無論是平地還是崎嶇的山路，登山杖都能幫你提高速度。

　　2.它可以有效減少對(duì)腿部、膝蓋、腳踝的損傷，尤其是在下山時(shí)，使用登山杖可以減少膝蓋多達(dá)25%的壓力。

　　3.登山杖提供了兩個(gè)額外的接觸點(diǎn)，這無疑提高了抓地力。

　　4.登山杖可以用來探測(cè)前方的路況。

　　5.登山杖還可以拿來當(dāng)做帳篷支架，帳篷桿更加堅(jiān)固，還可以用作醫(yī)療夾板使用。

　　二、敦煌徒步如何調(diào)整登山杖

　　1.調(diào)整登山杖時(shí)不應(yīng)超過登山杖上所顯示的最大長(zhǎng)度。

　　2.三節(jié)的登山杖最強(qiáng)的狀態(tài)是在三節(jié)長(zhǎng)度相當(dāng)?shù)那闆r之下，因此使用時(shí)不要只調(diào)整其中一節(jié)。

　　三、敦煌徒步腕帶的使用

　　在我們下山時(shí)登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;而在上坡時(shí)手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，產(chǎn)生上坡的推力。

　　所以我們使用中不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將腕帶壓在手掌中，然后再輕輕地抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

　　四、敦煌徒步行走的技巧

　　1.上坡

　　動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要將登山杖的位置放在身體前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力。必要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升。

　　2.下坡

　　下山時(shí)由于沖擊力比較大，需要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)重。

　　登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先落地才能達(dá)到減輕重量的效果。

　　五、敦煌徒步登山杖使用中的注意事項(xiàng)

　　1.徒步時(shí)，如果臨時(shí)不用登山杖。記得把杖尖的保護(hù)套套上。防止隊(duì)友被杖尖戳中導(dǎo)致傷害。在任何情況下，杖尖只能向下，嚴(yán)禁向上;

　　2.不要用登山杖去拉人，拉人時(shí)如果登山杖脫節(jié)，很容易造成嚴(yán)重的意外傷害。