敦煌徒步需要登山杖嗎

　　登山杖，作為登山時的輔助器械，可以提高步行的穩(wěn)定性及減輕施予腿部和膝蓋關節(jié)的力量，正確使用登山杖可以使你登山過程中更加的輕松。但你真的知道它們的正確使用方法嗎?

　　一、敦煌徒步使用登山杖的幾個理由

　　1.登山杖能更好地幫助你向山上或山下運動。無論是平地還是崎嶇的山路，登山杖都能幫你提高速度。

　　2.它可以有效減少對腿部、膝蓋、腳踝的損傷，尤其是在下山時，使用登山杖可以減少膝蓋多達25%的壓力。

　　3.登山杖提供了兩個額外的接觸點，這無疑提高了抓地力。

　　4.登山杖可以用來探測前方的路況。

　　5.登山杖還可以拿來當做帳篷支架，帳篷桿更加堅固，還可以用作醫(yī)療夾板使用。

　　二、敦煌徒步如何調(diào)整登山杖

　　1.調(diào)整登山杖時不應超過登山杖上所顯示的最大長度。

　　2.三節(jié)的登山杖最強的狀態(tài)是在三節(jié)長度相當?shù)那闆r之下，因此使用時不要只調(diào)整其中一節(jié)。

　　三、敦煌徒步腕帶的使用

　　在我們下山時登山杖所承受的沖擊力應該由腕帶傳導到我們的手臂上;而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，產(chǎn)生上坡的推力。

　　所以我們使用中不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將腕帶壓在手掌中，然后再輕輕地抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

　　四、敦煌徒步行走的技巧

　　1.上坡

　　動作和平常走路一樣，但是手臂要將登山杖的位置放在身體前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力。必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升。

　　2.下坡

　　下山時由于沖擊力比較大，需要利用登山杖來減輕腿部的負重。

　　登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先落地才能達到減輕重量的效果。

　　五、敦煌徒步登山杖使用中的注意事項

　　1.徒步時，如果臨時不用登山杖。記得把杖尖的保護套套上。防止隊友被杖尖戳中導致傷害。在任何情況下，杖尖只能向下，嚴禁向上;

　　2.不要用登山杖去拉人，拉人時如果登山杖脫節(jié)，很容易造成嚴重的意外傷害。