沙漠徒步有什么技巧

　　近年來，越來越多的人開始喜歡上徒步，熱衷于行走在戶外的自由和暢快。

　　有人覺得，徒步是一種最純粹的旅行方式，可以在沿途欣賞到秀美奇麗的自然風(fēng)光，還能在尋訪的過程中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志和團(tuán)結(jié)互助的精神。

　　徒步能讓人感受到行走的樂趣和意義，可是不正確的徒步方式，會(huì)對(duì)你的旅途和健康帶來不必要的麻煩和損傷。徒步那么多年，你知道徒步的技巧嗎?

　　1.印第安走路法

　　腰部左右擺動(dòng)，膝蓋伸直，肩膀不動(dòng)，比較適合于平原上背負(fù)行輕包的行進(jìn)者。

　　2.橫步走法

　　走路時(shí)腳橫向邁進(jìn)，這種走法不易疲勞，適合于走山路。

　　3.狼步走法

　　這種走法是一條直線，需要平衡，適合小步行走，省力效果佳。

　　4.走上坡路，走幅放小

　　埋走上坡路，如果邁開大步走路，身體會(huì)左右搖晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎實(shí)的走。

　　如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

　　5.以同樣的速度走

　　避免長時(shí)間步行疲勞的要領(lǐng)是：把步幅放小，以同節(jié)奏速度來走路。

　　徒步中容易疲勞原因多是：在平地跨大步，盲目加快走路速度。中長時(shí)間的走路，切記不要慌忙，保持有規(guī)律的節(jié)奏性。

　　6.特別注意下坡路

　　下坡路一般覺得很輕松，但如果破壞原來走路的節(jié)奏性，很容易跌倒受傷。尤其不可又跑又跳，不僅自己容易受傷，也會(huì)把石頭踢向別人。戶外老驢在走下坡路時(shí)總是慢走，并把鞋帶系得很緊，以免腳尖撞到鞋頂，弄傷指尖。

　　走下坡路時(shí)，整個(gè)腳底要貼在地面。如果斜坡太陡，可以學(xué)螃蟹一樣橫著走，前腳伸出站穩(wěn)后，后腳再跟上，這樣最不容易摔倒。

　　7.團(tuán)體行走

　　團(tuán)體行走時(shí)，每個(gè)人的走法都不一樣，有人快，有人慢。為預(yù)防發(fā)生意外事故，團(tuán)隊(duì)速度不宜太快，不妨一面欣賞周圍的風(fēng)光，一面悠閑的走。

　　領(lǐng)道人要注意前后隊(duì)伍速度。讓速度最慢的人走第二，這樣就算是初級(jí)領(lǐng)道人也可以很容易地控制隊(duì)伍的速度。(絕對(duì)不要讓最慢的人走最后，事故往往就是這樣發(fā)生的。)