敦煌徒步衣食住行是怎樣的

　　前往戈壁徒步的戈友們一定要備好長衫短袖，和防雨工具以應(yīng)付晝夜溫差和臨時發(fā)生的狀況。

　　且戈壁大漠日照時間較長，輻射大，防曬的裝備也要備齊，據(jù)有經(jīng)驗的戈友用心良苦地反復(fù)交代，男士面膜也得帶足哦~而且男士要讓老婆給備好幾天的”姨媽巾”墊在鞋底哦，你們會感謝我們的!已婚的男士讓老婆幫忙備一下，單身的就趕緊去超市備好了，不然茫茫大漠戈壁可是沒有超市給你買這些東西的~

　　劃重點!!深入了解行程中“衣食住行”

　　大概了解徒步地點敦煌的地理及歷史地形等，你們肯定更加想了解的是此次徒步行程的具體安排。我將行程中的“衣食住行”安排一一列好，筆記時間又到咯~

　　一、衣——裝備

　　戈壁大漠環(huán)境極端險惡，出發(fā)前，戈友們一定要準(zhǔn)備好專業(yè)的戶外徒步裝備，重走玄奘取經(jīng)之路的意義是尋找內(nèi)心更強大的自己，但一切的前提是要保護好自己!!

　　沒有戶外徒步經(jīng)驗采購無從下手?沒事，清單收好趕緊去準(zhǔn)備吧~已經(jīng)購買好裝備的戈友也可以按照清單檢查有沒有遺漏的東西~

　　1、出行前，務(wù)必把你所需要的東西列出一個單子，只帶必需品，可有可無的東西建議不要帶，比如：鑰匙、身份證、錢包、牙具、化妝品、大的刀具、金屬水壺、手機備用電池、充電器、望遠(yuǎn)鏡、笨重的照相器材等等。把這些東西所占的重量用水來代替，我想你的負(fù)重也不會有多少。

　　2、徒步前，為了防止腳起泡，徒步鞋內(nèi)建議墊好衛(wèi)生巾，可以起到減震保護腳掌的作用;而且在行走時帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上，襪子也要換成專業(yè)徒步襪子。(記得帶上足夠多衛(wèi)生巾替換哦~)

　　3、敦煌晝夜溫差較大，營地著裝建議沖鋒衣。

　　二、食——敦煌特色餐飲

　　民以食為天，行程中最重要的一部分肯定就是飲食安排!活動期間提供每日三餐并嚴(yán)格遵循衛(wèi)生質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。

　　早上出發(fā)前組委會準(zhǔn)備好敦煌特色早餐(羊肉湯，花卷、饃饃等);徒步中途會有補給點，解決午餐(露餐);晚上行程完成后也會安排豐盛晚餐。到時候戈友們可以盡情享受敦煌的特色美食~

　　敦煌地區(qū)屬低海拔地區(qū)，平均海拔1200米，當(dāng)?shù)貢円箿夭畲?，徒步活動期間不宜飲酒，多食蔬菜、水果，多喝水，并備個人常用藥品。

　　三、住——豪華大帳篷

　　每天的行程終點都會有搭建好的住宿帳篷區(qū)，屆時會按照分組安排住宿?；顒悠陂g組委會在營地設(shè)置廁所和垃圾桶，請您在活動過程中積極配合，注意垃圾不要亂扔哦~

　　四、行——路線規(guī)劃

　　敦煌徒步挑戰(zhàn)賽途徑的地形涵蓋了：丘陵、戈壁、濕地、沙漠等地貌，此次行程可一次性親身感受觀賞不同地貌環(huán)境。

　　全程108公里，由專業(yè)戶外領(lǐng)隊帶領(lǐng)，隨行保障車，醫(yī)療車;除了可以欣賞獨特地形地貌，線路路程極大保存著大自然野生的原貌，可以近距離接觸戈壁上獨有植物和野生動物;感受大自然豐富的生態(tài)美。

　　感受大漠戈壁的蒼涼與雄渾，探尋絲路古道千年輝煌、千年沉寂的秘密、體驗甘肅民族的文化生活及藝術(shù)風(fēng)情，領(lǐng)略絲綢文化的神秘燦爛、博大精深……