敦煌徒步需要帶護膝嗎

　　護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧，護膝是帶還是不帶?由于南方和北方的地理位置不同，海拔高度也不同。北方的山多是硬，海拔高，南方的山多以清秀，海拔低為主。徒步過程中，北方人80%帶護膝，南方人80%不帶護膝，所以帶還是不帶一直存在爭議!

　　敦煌川道戶外建議大家徒步中還是帶上護膝。一個人的膝蓋用40年來計算，帶護膝的可以35年，不帶護膝的只能15年到20年。

　　你說護膝重要，你上班的時候為什么不走路帶護膝?因為上班后有坐也有站，不是不停的走。

　　晚上出去鍛煉你為什么不帶護膝?因為你不是幾個小時的鍛煉，最多就兩個小時，腿走熱了為主。

　　那為什么運動員受傷了還能繼續(xù)運動呢?運動員，籃球足球運動員，乒乓球運動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護膝說開了是奇葩，但是你要從時間上來算運動量幾個小時，這些也不是一直無休止的運動，更不是負重運動。

　　舉重就不一樣了，舉重以200公斤來說，要天天負重鍛煉，一天鍛煉次數(shù)不是按幾個小時來計算的，對膝蓋的殺傷力非常大，所以各個國家都拿不出相應(yīng)的辦法，都是國家隊的，難道他們沒有所說的鍛煉韌帶，腿部肌肉力量練習(xí)?

　　當(dāng)你一個40斤的大包上身，不是一天就完事是7天或是14天。高負荷運動，膝蓋完全在超出負荷運轉(zhuǎn)，在三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了，半月板的磨損度相當(dāng)大。

　　有人說帶護膝會把膝蓋帶壞?會使血液循環(huán)不好11

　　我只說實戰(zhàn)，我沒見過幾個帶護膝，把膝蓋帶壞的，我只見過膝蓋磨損過大出了問題帶護膝的，不是說非要等膝蓋不行了，在帶護膝。所以說要提前帶護膝，為你以后可以看到更好的風(fēng)景做好準(zhǔn)備。

　　護膝分為，醫(yī)療護膝和運動護膝。

　　運動專賣店，戶外店都賣的是運動護膝。護膝不是24個小時全帶，在你休息，吃飯的時候，晚上睡覺都是不帶護膝的，完全不會影響你的血液循環(huán)。

　　不帶護膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損，又要開始第二天的重裝行程幾天下來，對膝蓋的磨損，大家可想而之。。。

　　護膝：護(保護)膝(膝蓋)保護膝蓋保暖膝蓋：騎摩托怕對膝蓋關(guān)節(jié)不好要帶(皮質(zhì)的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色里面是兔毛。一般基本不帶

　　按一天走8個小時來算重裝，

　　膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下，8個小時要多少下??

　　對膝蓋的磨損。。。

　　護膝，保護膝蓋，不是說你受傷了才保護。

　　當(dāng)然護膝還有一個用處，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用護膝。

　　剛剛接觸徒步戶外的人，最毀膝蓋!

　　不就是個走路嗎，我還年青，我怕什么?

　　一段時間過后才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。

　　所以我建議新人一開始徒步就帶護膝。保護膝蓋，從現(xiàn)在做起!