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敦煌徒步需要帶護膝嗎

發(fā)表時間:2021-03-15 11:48作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,護膝是帶還是不帶?由于南方和北方的地理位置不同,海拔高度也不同。北方的山多是硬,海拔高,南方的山多以清秀,海拔低為主。徒步過程中,北方人80%帶護膝,南方人80%不帶護膝,所以帶還是不帶一直存在爭議!

  敦煌川道戶外建議大家徒步中還是帶上護膝。一個人的膝蓋用40年來計算,帶護膝的可以35年,不帶護膝的只能15年到20年。

  你說護膝重要,你上班的時候為什么不走路帶護膝?因為上班后有坐也有站,不是不停的走。

  晚上出去鍛煉你為什么不帶護膝?因為你不是幾個小時的鍛煉,最多就兩個小時,腿走熱了為主。

敦煌徒步需要帶護膝嗎.jpg

  那為什么運動員受傷了還能繼續(xù)運動呢?運動員,籃球足球運動員,乒乓球運動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護膝說開了是奇葩,但是你要從時間上來算運動量幾個小時,這些也不是一直無休止的運動,更不是負重運動。

  舉重就不一樣了,舉重以200公斤來說,要天天負重鍛煉,一天鍛煉次數(shù)不是按幾個小時來計算的,對膝蓋的殺傷力非常大,所以各個國家都拿不出相應(yīng)的辦法,都是國家隊的,難道他們沒有所說的鍛煉韌帶,腿部肌肉力量練習(xí)?

  當你一個40斤的大包上身,不是一天就完事是7天或是14天。高負荷運動,膝蓋完全在超出負荷運轉(zhuǎn),在三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了,半月板的磨損度相當大。

  有人說帶護膝會把膝蓋帶壞?會使血液循環(huán)不好11

  我只說實戰(zhàn),我沒見過幾個帶護膝,把膝蓋帶壞的,我只見過膝蓋磨損過大出了問題帶護膝的,不是說非要等膝蓋不行了,在帶護膝。所以說要提前帶護膝,為你以后可以看到更好的風景做好準備。

  護膝分為,醫(yī)療護膝和運動護膝。

  運動專賣店,戶外店都賣的是運動護膝。護膝不是24個小時全帶,在你休息,吃飯的時候,晚上睡覺都是不帶護膝的,完全不會影響你的血液循環(huán)。

  不帶護膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損,又要開始第二天的重裝行程幾天下來,對膝蓋的磨損,大家可想而之。。。

  護膝:護(保護)膝(膝蓋)保護膝蓋保暖膝蓋:騎摩托怕對膝蓋關(guān)節(jié)不好要帶(皮質(zhì)的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色里面是兔毛。一般基本不帶

  按一天走8個小時來算重裝,

  膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下,8個小時要多少下??

  對膝蓋的磨損。。。

  護膝,保護膝蓋,不是說你受傷了才保護。

  當然護膝還有一個用處,就是你在山上腿骨折了,打固定可以用護膝。

  剛剛接觸徒步戶外的人,最毀膝蓋!

  不就是個走路嗎,我還年青,我怕什么?

  一段時間過后才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。

  所以我建議新人一開始徒步就帶護膝。保護膝蓋,從現(xiàn)在做起!

文章分類: 徒步
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