自駕巴爾斯雪山需要做哪些準(zhǔn)備

　　一、自駕巴爾斯雪山天氣攻略

　　臨行前一定查清楚張掖肅南縣當(dāng)?shù)氐奶鞖猓L(fēng)力等級。以方便準(zhǔn)備登山的衣物。

　　二、自駕巴爾斯雪山溫馨提醒

　　1.必須吃好早飯，避免徒步登山過程中如果出現(xiàn)低血糖、或引起更嚴(yán)重的后果。

　　2.盡量精簡裝備，當(dāng)然有些必須品還是要帶的。如：水、路餐、紙巾。

　　3.活動當(dāng)天最好穿適合登山運(yùn)動鞋，以走多遠(yuǎn)都不磨腳為重要前提。

　　4.服裝最好選擇舒適的運(yùn)動裝或者寬松的休閑裝。

　　5.徒步登山過程中要少量多次地補(bǔ)充身體水分，不要等到覺得口渴才喝水，也不要一次喝太多。

　　6.因?yàn)榘蜖査寡┥綖楦吆０蔚貐^(qū)，所以登山過程中不要打鬧嬉戲，避免缺氧。

　　7.不要隨意亂丟垃圾 ，保持巴爾斯雪山的純潔。

　　三、自駕巴爾斯雪山出行前要做的準(zhǔn)備

　　1 制定詳細(xì)出行計(jì)劃

　　春季在雪地徒步，大約比夏季徒步多消耗一倍的體力，相應(yīng)的，徒步速度也由夏季的每小時(shí)3公里下降到每小時(shí)1.5公里左右。因此在設(shè)計(jì)路線的時(shí)候，必須考慮距離和體力因素，在登山前獲取可靠的天氣預(yù)報(bào)，以便對氣候和落日時(shí)間也要有所了解。

　　2 徒步登山前保證營養(yǎng)充足

　　春季戶外徒步要保證足夠的睡眠時(shí)間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，冬季登山時(shí)由于能量與各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據(jù)個(gè)人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應(yīng)注意每天補(bǔ)充適量的維生素A、維生素B及維生素D。

　　3 徒步登山前熱身活動

　　出發(fā)前，做好充分的準(zhǔn)備活動，包括拉伸，讓關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等得到良好的預(yù)熱，也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進(jìn)關(guān)節(jié)潤滑夜的分泌。如果有時(shí)間，最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。

　　4 徒步登山前了解氣溫，穿適合的衣物

　　在徒步登山前看好當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)。穿好衣物御寒，防止感冒。

　　春季戶外穿衣一般遵照多層原則，三至四層的穿著可以保護(hù)你免受寒冷和風(fēng)雨的侵害，還能靈活的根據(jù)環(huán)境調(diào)整溫度。

　　基材層：是排汗層，需要選擇速干導(dǎo)濕性能良好的材質(zhì)，不能選擇純棉面料，內(nèi)衣和襪子也包括在內(nèi)。

　　中間層：是保溫層，需要有很好地保暖性能，同時(shí)還能起到隔絕作用，將外界的水分排除在基礎(chǔ)層外。羊毛毛衣或襯衫都是不錯(cuò)的中間層選擇。

　　外層 ：是防風(fēng)防水層，需要有防水透氣功能，同時(shí)還可以為敏感區(qū)域提供保護(hù),比如頭,喉嚨,手腕,腰和腳踝，服裝設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)應(yīng)滿足戶外多變需求。

　　加強(qiáng)層：休息或較少活動時(shí)提供保暖，足夠?qū)挸梢蕴自谒蟹b外面，方便存儲易攜帶。

　　四、巴爾斯雪山門票

　　1.巴爾斯雪山門票成人票 ￥188

　　2.巴爾斯雪山園內(nèi)交通車票不限人群 ￥70

　　3.巴爾斯雪山門票+園內(nèi)交通車票不限人群 ￥258

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