敦煌戈壁徒步的注意事項

　　1、全程手機信號弱，如有事情提前安排好。

　　2、行進過程中不可急于向前，韌帶拉傷導致抽筋。恢復很痛苦。上坡時雙腳成外八字登沙山，下坡時后加跟用力踩住沙子。

　　3、不可超越領隊，那樣領隊便不好選擇路線，控制隊伍速度。

　　4、做好防曬工作，曬后修復很重要。

　　5、為了防止腳起泡，鞋墊建議換成新的，而且在行走時帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上，襪子也要換成專業(yè)徒步襪子。

　　6、沙塵暴發(fā)生的概率較低，強度不是很大，所以并不會帶來危險，大家不要談沙塵色變。其實在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問題，隨著沙塵的到來，溫度會降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會減慢。遇到沙塵時帶上防風鏡、頭巾，把照相器材封閉好，聽從領隊的進一步安排。

　　7、如何控制自己的飲水量：在野外環(huán)境，每個人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲存足夠的水份。進入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身體會大量出汗，這個時候你就要特別注意，一定要定時飲水，每次飲水不要超過50毫升，一般早晨行走1個小時侯后開始飲水，中午路餐用水控制在300-400毫升，在行走時要定時定量飲水，這是考驗一個人適應環(huán)境和自控的能力。

　　8、行走時的團隊意識：隊伍出行，隊員身體素質(zhì)有差異，強體力隊員一定要記得你是參加團隊的活動，不管你如何厲害，不是你逞強好勝的時候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊員，相比你先于別人快那么一點點到達目的地的意義更加重大。一同到達目的地，一同完成穿越。

　　9、睡袋不要疊，抓起睡袋的一個角直接往壓縮袋里使勁積壓，10幾秒就能收好一個睡袋，收帳篷時疊好放入帳篷袋子里，這樣下來，拔營速度可大大的提高。

　　10、沙漠里的細沙會在你不經(jīng)意的時候沾滿你的全身，所以在拍攝時應謹慎的拿出相機，并拍掉手上的沙子，避免相機跟沙子接觸。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有風的情況下盡量不要使用相機，并用密封性好的袋子或者相機套包住相機。

　　11、如果有隊員出現(xiàn)心慌、體力不支等情況要及時報告領隊。

　　12、不可裸露身體背包，會造成背包劃傷被曬過的皮膚。

　　13、注意營地衛(wèi)生。露營區(qū)，娛樂區(qū)，衛(wèi)生區(qū)要有清楚的功能性，搭建衛(wèi)生間，并進行掩埋，過了午夜，大家不應影響休息的隊員，降低音量。

　　14、早上統(tǒng)一早點，不可懶床。

　　15、遇天氣嚴重變化及相關人力不可控的情況發(fā)生，可能要臨時更改作息時間，望大家配合，行動一致。