敦煌沙漠徒步注意事項

　　1、沙塵暴 有戈友擔(dān)心會遇到沙塵暴現(xiàn)象，其實發(fā)生沙塵暴的概率很低，強度不是很大，所以并不會帶來危險，大家不要談沙塵色變。其實在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問題，隨著沙塵的到來，溫度會降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會減慢。遇到沙塵時帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，把照相器材封閉好，在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，只要聽從領(lǐng)隊的安排是不會出現(xiàn)安全問題的。

　　2、飲水 在野外環(huán)境，每個人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲存足夠的水份。進入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身體會大量出汗，一定要定時飲水，每次飲水不要超過100毫升，20—30分鐘飲水一次。一般早晨行走1個小時侯后開始飲水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走時要定時定量飲水。

　　3、沙地行走，背包負重行走時經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，正確使用登山杖輔助行走會起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進速度。

　　4、上坡行走，上坡時行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會很輕松的翻越沙丘。

　　5、平地行走，在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。

　　6、夜行在沒有足夠強的光線情況下，隊員利用頭燈照亮前方。

　　以上注意事項要牢牢記在心上，雖然組委會有專業(yè)領(lǐng)隊帶領(lǐng)你們安全穿越戈壁，但是提前做功課可以讓自己以最好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，贏在起跑線上~~

　　讓我們背上行囊，整裝待發(fā)!

　　在這絲綢古道上踏上我們的腳步，追尋千古敦煌塵封的歷史;

　　在這廣闊無垠的土地上，欣賞屬于戈壁大漠獨有的壯觀美景;

　　這是屬于勇者的征程，這將成為屬于你我一起走過最深刻的路!

　　挑戰(zhàn)重走玄奘古路，你我一起堅定信念勇敢前行!

　　我們相約敦煌!一起探尋更強大的自己!!