敦煌戈壁徒步108公里

　　敦煌戈壁徒步108公里通常為四天三夜，四天的里程為第一天30公里、第二天30公里、第三天30公里，第四天18公里。當(dāng)然剛剛描述的為最佳的情況，畢竟路嘛，誰也不能拿尺子去測(cè)量的那么準(zhǔn)確，總之初入不會(huì)太大，最后一天的歷程是最短的。

　　對(duì)于沒有參加過徒步的各位，可能會(huì)對(duì)每天30公里的路程感到恐懼。其實(shí)大家沒有必要慌張。正常走路的速度,一般是五公里左右。快步走可以達(dá)到6、7公里。所以算起來30公里的路程，大家6-7個(gè)小時(shí)就能走完，慢點(diǎn)的話也就8-9個(gè)小時(shí)。而咱們徒步的出發(fā)時(shí)間一般約在早上8點(diǎn)，所以大家早下午3點(diǎn)左右就能全部到達(dá)當(dāng)天的重點(diǎn)(營地)。

　　徒步前，教練會(huì)帶領(lǐng)大家做好熱身，為的就是防止大家在徒步過程中拉傷肌肉或者扭傷。隨后大家會(huì)在營地補(bǔ)充水、功能飲料，怕自己走到一半餓了的話，也可以在營區(qū)帶點(diǎn)小吃和零食，但是請(qǐng)大家注意的事不要隨意在戈壁灘上丟棄垃圾。吃完的零食袋喝完的飲料瓶子裝到隨身的包包里下午回到營地的時(shí)候丟到營地的垃圾桶。

　　徒步中，大家徒步中身為組委會(huì)的我們也沒有閑著，大家每3-10人一組，每組會(huì)配置有2-3臺(tái)對(duì)講機(jī)。在大家的身前或者身后200-300米的地方，會(huì)隨時(shí)有救援車全程跟著大家完成比賽，一旦有隊(duì)員的身體出現(xiàn)狀況，請(qǐng)立刻用對(duì)講機(jī)跟救援車聯(lián)系，救援車上的醫(yī)生會(huì)對(duì)大家進(jìn)行救助。

　　此外，每天當(dāng)大家走到15公里左右的時(shí)候，會(huì)有咱們的中餐補(bǔ)給點(diǎn)給大家提供熱騰騰的中餐：面條、羊肉湯等。此外還有各種小吃、水果、功能飲料等無限量供應(yīng)，面條吃到飽。

　　徒步后，大家到達(dá)營地之后，咱們的醫(yī)生會(huì)給大家處理傷口，再者咱們的教練會(huì)給大家做拉伸運(yùn)動(dòng)。營地的廚師會(huì)為大家準(zhǔn)備經(jīng)營可口的晚餐，通常是6菜1湯。

　　住宿的話，我們會(huì)在戈壁灘上為大家提前搭建好帳篷，會(huì)提供睡袋、睡墊。當(dāng)然，在戈壁灘上電子設(shè)備是沒有型號(hào)的，大家想拍照發(fā)朋友圈的話是沒有辦法了，只有等你走出這108公里后才能分享你的艱辛和喜悅了。最后，我們還會(huì)為你提供戈壁洗浴和充電服務(wù)哈。