敦煌徒步帶什么吃的

　　1.壓縮餅干

　　“戶外食品”----很多人一看到這四個字就會想到壓縮餅干。是的，壓縮餅干真的是戶外長線穿越不可或缺的食物，體積小高能量，現(xiàn)在還有很多摻入了水果的壓縮餅干，這個可以補充維生素和各種微量元素。壓縮餅干的優(yōu)點太多了，但是唯一的缺點就是真的很難吃，需要大量的水來幫助食用。不管壓縮餅干再怎么難吃，如果真去野外，建議盡凈量備足四五天食用的壓縮餅干。壓縮餅干本身也不貴，如果真的迷路了，你會感謝自己進山之前帶了這么多的壓縮餅干。

　　2.冰糖

　　每次徒步穿越的時候，最好攜帶寫冰糖，第一可以快速的補充能量，第二不管天氣情況怎么樣冰糖都很難融化，但是不要粘水了，糖是易溶于水的物質(zhì)。每次去徒步建議可以稍微多帶一些冰糖，必要時候也會是救命的稻草，如果身體失溫的話，吃點冰糖也會舒服很多的，對解決失溫有一定的效果，當(dāng)然配合水一起喝更好。

　　3.黑巧克力

　　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會使您的膽固醇水平升高。

　　4.豆腐干

　　豆腐干營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。

　　5.其他食品

　　最后就是帶一些自己喜歡的食物了，比如臘肉或者牛肉干之類的，這些食物水分都被去除掉易于攜帶。