夏季戈壁徒步中暑了怎么辦

　　徒步是對精神和體力的考驗(yàn)，亦是對意志力的磨煉。但夏季戈壁徒步難免發(fā)生意外，那發(fā)生意外后該怎么辦呢?敦煌川道戶外小編為大家整理了夏季戈壁徒步常見的5種野外傷病的防治，希望能幫到大家。

　　1.蚊蟲叮咬的防治

　　在戈壁徒步的人員要穿上長袖衣褲，扎緊袖口、領(lǐng)口，防止昆蟲的叮咬。被昆蟲叮咬后，可及時(shí)聯(lián)系隨行的醫(yī)師，他們會(huì)幫你處理傷口。

　　2.中暑的預(yù)防

　　夏天在戈壁徒步，體內(nèi)因高溫產(chǎn)生的毒素如果不及時(shí)排出體外，就會(huì)造成人體中暑現(xiàn)象。中暑是戈壁最為常見的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外，重在預(yù)防。長時(shí)間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時(shí)間，并且要在陰涼處，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意行進(jìn)中的遮陽及降溫，可以用一塊濕手巾頂在頭上，適當(dāng)多喝些水，適度敞開衣服。

　　3.水泡

　　長時(shí)間步行，腳底多會(huì)起水泡，可以適當(dāng)放松鞋子堅(jiān)持下去。如果水泡太大或已經(jīng)到了宿營地，可以用干凈的針刺破放水，隨后可以用創(chuàng)可帖粘上護(hù)理。

　　4.疲勞與肌肉酸痛

　　長時(shí)間徙步旅行，小腿肌肉尤其疲勞和酸痛，到了營地應(yīng)積極地進(jìn)行按摩。運(yùn)動(dòng)后拉伸可以幫助減輕乳酸堆積可能引起的灼熱感或抽筋。不管是用手按摩，或是現(xiàn)在很流行的按摩滾筒，筋膜槍，都可以讓僵硬的肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，是減緩肌肉酸痛最直接有效的方法。

　　5.熱昏厥

　　體質(zhì)較弱的徒步者，在夏季戈壁徒步的活動(dòng)中，由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)生熱昏厥。

　　患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識(shí)，應(yīng)讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步救治。

　　大家不要在看了上面5種野外傷病的防治的相關(guān)知識(shí)后就對夏季戈壁徒步望而卻步，報(bào)名參加夏季戈壁徒步時(shí)，隨行都有救援車輛與醫(yī)護(hù)人員。當(dāng)發(fā)生意外時(shí)，醫(yī)護(hù)人員會(huì)立刻趕到病友身旁進(jìn)行救助。