敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

敦煌徒步中午吃什么

發(fā)表時(shí)間:2025-02-17 12:06作者:川道戶外顧來(lái)源:川道戶外徒步頻道

  很多向來(lái)敦煌徒步的小伙伴想知道中午吃什么,敦煌川道戶外的小編就為大家來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)敦煌徒步中午吃什么。當(dāng)然因?yàn)榇蠹疫x擇的徒步公司不同,敦煌徒步中午吃什么也會(huì)因不同的地接公司有較大的差距。下面是敦煌川道戶外徒步為各位徒步行者提供的徒步餐飲。

  一、敦煌徒步3天2夜88公里飲食清單

  第一天

  早餐:酒店自助餐(隨后出發(fā)去徒步起點(diǎn))

  中餐:番茄雞蛋面

  中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

  營(yíng)地晚餐:六菜一湯(西紅柿炒雞蛋、紅燒肉等、羊肉湯)

  營(yíng)地供應(yīng):白開(kāi)水、綠豆湯

徒步中午吃什么.JPG

  第二天

  營(yíng)地早餐:羊肉湯泡饃

  中餐:臊子面

  中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

  營(yíng)地晚餐:六菜一湯(牛肉燉土豆、辣椒炒肉、雞腿、炒油麥菜、雞蛋木耳、熗炒蓮白、雞肉湯)

  營(yíng)地供應(yīng):白開(kāi)水、綠豆湯

  第三天

  早餐:雞蛋、小菜、饅頭、紫菜蛋花湯

  中餐:羊肉泡饃

  中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

  晚餐:酒店慶功宴

  二、敦煌徒步溫馨小貼士:

  1.運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生大量乳酸,(人體本身是呈弱堿性的)使人感到疲勞。如果這時(shí)繼續(xù)攝入酸性的肉類(lèi)食品,不利于身體的恢復(fù)。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些堿性食物。

  2.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步過(guò)程中,人體水分消耗大。此時(shí)飲食需小口抿著慢慢喝,大口喝水喝完還是會(huì)覺(jué)得口渴,喝多了嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成水中毒。

  3.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步可能會(huì)面臨中暑,中暑時(shí)不必?fù)?dān)心,徒步隨行的救援車(chē)輛上都會(huì)有醫(yī)生,她們會(huì)隨時(shí)幫助你。此外自身最好攜帶人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。在自己覺(jué)得中暑時(shí)及時(shí)飲用,然后等待救援車(chē)的到來(lái)。

文章分類(lèi): 徒步
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