關(guān)于徒步行走的一些建議

　　體力一般的人，不背太多東西的話，如果是城市徒步一般為10~30公里，因?yàn)橐紤]交通車輛信號;如果是山地徒步則按照自己背負(fù)的裝備的重量和路途的山路情況而定一般為5~20公里;若是沙漠則考慮最近的補(bǔ)給地點(diǎn)和水源一般為5~15公里;大約50公里。

　　身體好一些的，可以連續(xù)按此行走多日。

　　以上指的是平坦道路，山路的話要大大打折。

　　要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠(yuǎn),因?yàn)榫退泱w力關(guān)過了,也不一定能過去腳力這一關(guān).還有關(guān)節(jié).還有其它意外,比方說鞋子走過10KM以后開始不適,都是很有可能的,別走過了10KM以后,沒有辦法再走回來.又沒有車!那都是有可能發(fā)生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經(jīng)很好的了解了以后，可以一點(diǎn)點(diǎn)增加路程,相信你學(xué)會了適當(dāng)休息，補(bǔ)充熱量，再有點(diǎn)不錯的裝備，以后一天走到20-30KM應(yīng)該沒有問題!3KM/h有點(diǎn)慢了，一般速度應(yīng)該在5KM/h左右合適!

　　如果不是露營，那就要根據(jù)住宿的間隔距離來決定徒步的距離了，要以保證住宿為先。不要到天黑了還在路上這樣不安全。如果是背裝備出行這就隨心所愿了，想多走就多走，想停下玩就待一會。重要的是以自己的體力為標(biāo)準(zhǔn)。不可強(qiáng)求要完成多少公里才停下。

　　不過天天穿梭于城市間的人還是推薦走一走風(fēng)景秀麗.空氣新鮮.充滿挑戰(zhàn)的野外!敦煌沙漠徒步穿越是個不錯的選擇，相信你會有意外的收獲!