敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

敦煌徒步登山杖的選擇

發(fā)表時間:2024-09-18 23:22作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  一、登山杖的用途

  參加敦煌徒步,合理使用登山杖可以減輕膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的壓力,增加行走的穩(wěn)定性,降低滑倒、扭傷的風(fēng)險。如果出現(xiàn)不小心受傷的情況,登山杖也可以作為身體的支撐,能夠節(jié)省30%的體力。

  登山杖的用途一

  讓手部肌肉充分參與徒步,把登山活動變成一項全身活動,分散腿部、膝蓋、腳踝的壓力,有效保護膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),減少肌肉酸痛。

  登山杖的用途二

  上坡時,雙臂和腿部同時發(fā)力,能最大程度節(jié)省體力,使爬坡更輕松。

  登山杖的用途三

  增強穩(wěn)定性,尤其在崎嶇路面、泥濘路面、過河、雪地行走時保持平衡,防止崴腳和摔倒。

  登山杖的用途四

  作為探路工具,可以用登山杖撥開帶刺的植物,探測前方路面是否可靠。

  登山杖的用途五

  長距離徒步中,使用登山杖,手腳并用能創(chuàng)造并保持一個良好的行走節(jié)奏,使徒步更輕松。

敦煌徒步登山杖的選擇.jpg

  二、登山杖的使用方法

  前臂應(yīng)該以90度的角度舒適地握住手柄。高度隨地形而變化,上坡縮短,下坡拉長。將手從手柄環(huán)下方伸入,杖桿垂直于您的手。如果意外摔倒,這也減少了拇指折斷的可能性。使用登山杖行進最重要的原則是讓雙臂使上勁,把雙腿行走改成四肢行走,增加上半身的鍛煉,減輕下半身的負(fù)擔(dān)。

  不使用時固定于背包上,勿手持增加負(fù)重。

  三、登山杖的挑選指南

  1.尺寸:手柄尺寸和形狀要吻合雙手,手腕帶最好挑選柔軟有彈性的,可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度,不容易脫落。

  2.材料:手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士,首選手柄材料采用軟木和泡沫塑料登山杖,這樣材料的手柄即便被水打濕也會有比較大的摩擦力。橡膠材料的手柄,雖然手感很好,但會比較滑。塑料和木頭制成的手柄耐用、強度好,但同樣不防滑,手感也不是特別舒服。

  3.長度:登山杖可調(diào)節(jié)的長度范圍越大,帶來的好處就越多。下山時長一些,上山時短一些,不用的時候可以收縮得更短,綁到背包上。

  4.重量:越輕越好,盡可能的減輕行走過程中的負(fù)重

  四、愛心小貼士

  沙漠徒步可以換上沙托,防止登山杖陷入沙中,在沙漠里,地面比較軟,有登山杖可以省一些力氣。

文章分類: 徒步
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