敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

敦煌徒步登山杖的選擇

發(fā)表時間:2024-09-18 23:22作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  一、登山杖的用途

  參加敦煌徒步,合理使用登山杖可以減輕膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的壓力,增加行走的穩(wěn)定性,降低滑倒、扭傷的風(fēng)險。如果出現(xiàn)不小心受傷的情況,登山杖也可以作為身體的支撐,能夠節(jié)省30%的體力。

  登山杖的用途一

  讓手部肌肉充分參與徒步,把登山活動變成一項全身活動,分散腿部、膝蓋、腳踝的壓力,有效保護膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),減少肌肉酸痛。

  登山杖的用途二

  上坡時,雙臂和腿部同時發(fā)力,能最大程度節(jié)省體力,使爬坡更輕松。

  登山杖的用途三

  增強穩(wěn)定性,尤其在崎嶇路面、泥濘路面、過河、雪地行走時保持平衡,防止崴腳和摔倒。

  登山杖的用途四

  作為探路工具,可以用登山杖撥開帶刺的植物,探測前方路面是否可靠。

  登山杖的用途五

  長距離徒步中,使用登山杖,手腳并用能創(chuàng)造并保持一個良好的行走節(jié)奏,使徒步更輕松。

敦煌徒步登山杖的選擇.jpg

  二、登山杖的使用方法

  前臂應(yīng)該以90度的角度舒適地握住手柄。高度隨地形而變化,上坡縮短,下坡拉長。將手從手柄環(huán)下方伸入,杖桿垂直于您的手。如果意外摔倒,這也減少了拇指折斷的可能性。使用登山杖行進最重要的原則是讓雙臂使上勁,把雙腿行走改成四肢行走,增加上半身的鍛煉,減輕下半身的負(fù)擔(dān)。

  不使用時固定于背包上,勿手持增加負(fù)重。

  三、登山杖的挑選指南

  1.尺寸:手柄尺寸和形狀要吻合雙手,手腕帶最好挑選柔軟有彈性的,可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度,不容易脫落。

  2.材料:手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士,首選手柄材料采用軟木和泡沫塑料登山杖,這樣材料的手柄即便被水打濕也會有比較大的摩擦力。橡膠材料的手柄,雖然手感很好,但會比較滑。塑料和木頭制成的手柄耐用、強度好,但同樣不防滑,手感也不是特別舒服。

  3.長度:登山杖可調(diào)節(jié)的長度范圍越大,帶來的好處就越多。下山時長一些,上山時短一些,不用的時候可以收縮得更短,綁到背包上。

  4.重量:越輕越好,盡可能的減輕行走過程中的負(fù)重

  四、愛心小貼士

  沙漠徒步可以換上沙托,防止登山杖陷入沙中,在沙漠里,地面比較軟,有登山杖可以省一些力氣。

文章分類: 徒步
分享到:
聯(lián)系我們
久久午夜无码鲁丝片午夜精品| 护士夏子的热情夏天| 国产又黄又爽又猛免费视频播放| 无遮掩爆乳全彩h漫画羞羞| 欲求不満の人妻松下纱荣子| 人与禽性视频77777| 无码任你躁久久久久久老妇app| 玩弄老年妇女过程| 精品国产自在精品国产精| 久久夜色精品国产噜噜亚洲av| 日本laurenphilips| 国产女人18毛片水真多1| 人妻借种太粗进不去| 再深点灬舒服灬太大了岳视频| 被猛男狂cao的小男生| 18禁无码国内精品久久综合88| 国产v亚洲v天堂无码久久久| 与上司出轨的人妻| 插插网| 五十路息与子在线播放藤崎樱| 最近中文字幕在线看免费完整版| 丝瓜视频在线观看| 播放男人添女人下边视频| 亚洲精品又粗又大又爽a片| 公车系强女奷校花雪柔| 最新中文字幕av专区| 无套内谢少妇毛片a片小说| 我的sm经历1一25章| 当着夫的面被夫上司玩弄| 97精品人人a片免费看| 成人免费一区二区三区视频软件| 调教 sm 重口 h文 hy| www.色五月| 亚洲精品巨爆乳无码大乳巨| 乔家的儿女电视剧全集免费播放| 粗大的内捧猛烈进出a片| 久久99热狠狠色av蜜臀| 婷婷五月综合缴情在线视频| 欧美一区二区三区啪啪| 免费萌白酱国产一区二区三区| 国产精品永久久久久久久久久|