敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】荒漠古往今來都給人一種神秘、不可穿越之感，千千萬(wàn)的能人志士都想探索它、征服它，但是現(xiàn)實(shí)是骨感的，只有不到十之一二的英雄豪杰完成的穿越了荒漠，完成了自己夢(mèng)想的征程，荒漠的殘酷給了夢(mèng)想者血淋淋的現(xiàn)實(shí)。

【敦煌徒步】健康的體魄與良好的體能儲(chǔ)備是徒步穿越最重要的條件之一。這些沒有捷徑可走，必須制定適合自己的一個(gè)體能訓(xùn)練計(jì)劃，在耐力、力量、負(fù)重行走等方面漸漸增進(jìn)，體能耐力訓(xùn)練可以通過游泳、爬山、長(zhǎng)跑、騎自行車去獲得，力量訓(xùn)練可以每天堅(jiān)持做俯臥撐、舉啞鈴、仰臥起坐、引體向上去獲得。

【敦煌徒步】敦煌最美的季節(jié)是秋天，金黃色的楊樹葉子，碧藍(lán)的天空萬(wàn)里無云，層疊起伏的金黃色沙山、伴長(zhǎng)河落日的灰色戈壁，還有最是應(yīng)時(shí)節(jié)的甜甜的葡萄，空氣清新爽絕，是徒步敦煌最好的時(shí)間!

【敦煌徒步】在戈壁徒步中，要記牢一個(gè)，便是把自個(gè)包嚴(yán)實(shí)，肌膚暴露的越少越好。一些衣服的顏色具備吸熱性，因此盡可能挑選淺色面料服飾。不僅可以反射衣服表面陽(yáng)光，還能降低肌膚溫度。棉質(zhì)服飾在在荒漠中卻戈壁很好用，在陽(yáng)光底下隨便走且沒有顧忌。它吸水性也很強(qiáng)，在干燥的戈壁里不會(huì)感覺難受。夜里時(shí)要注意防寒保暖，假如棉質(zhì)內(nèi)衣沒有干，應(yīng)該及時(shí)更換。

【敦煌徒步】徒步的好處一、輕松出行、緩解壓力:徒步是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。徒步的好處二、增進(jìn)人體器官功能:徒步可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

【敦煌徒步】以下是徒步旅行的幾個(gè)好處：1.徒步旅行是一個(gè)偉大的運(yùn)動(dòng)：徒步旅行是你可以做的最好的活動(dòng)之一。徒步不僅可以讓你身體的肌肉得到鍛煉，此外你可以挑戰(zhàn)自己的極限。2.徒步旅行是很好的減肥方式：你真的不需要在健身房做那些非常沉重和苦悶的鍛煉?；旧贤讲阶咄耆痰娜硕紩?huì)瘦個(gè)好幾斤，漫漫黃沙的戈壁夜晚可沒有都市的燈火輝煌和美食燒烤。

【敦煌徒步】城市周邊已經(jīng)漸漸滿足不了你躁動(dòng)的內(nèi)心，你想去更遠(yuǎn)的地方，想來一場(chǎng)幾天的徒步旅行，你想去敦煌沙漠戈壁徒步，你想走一次玄奘之路。沙漠徒步必要基礎(chǔ)裝備：1、背包；背包的品牌價(jià)格很多，簡(jiǎn)直讓人害怕。

【敦煌徒步】我們?nèi)敉馊ネ讲?，不是為了受到誰(shuí)的關(guān)注，也不是為了追求所謂的高逼格生活，只是跟上戶外人的腳步。到原始的大自然中去苦行、去釋放自己，只有跟真正的戶外人在一起，你才會(huì)懂什么叫生活，也只有和真正的戶外人去戶外走一遭，你才懂未來要怎樣去生活。

【敦煌徒步】戈壁徒步挑戰(zhàn)賽一般會(huì)幾天幾夜?幾天幾夜才會(huì)達(dá)到最好的效果?我根據(jù)目前所舉辦的賽事結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，走戈壁挑戰(zhàn)賽，一般以“四天三夜108公里”為宜，時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不好。時(shí)間太短，感悟太少;時(shí)間太長(zhǎng)，體力消耗太大，有些隊(duì)員身體承受不了!

【敦煌徒步】戈壁徒步突發(fā)情況：1、戈壁迷路時(shí)，盡量回到認(rèn)識(shí)的地方。發(fā)現(xiàn)迷路，第一時(shí)間用對(duì)講機(jī)或手機(jī)呼救，并報(bào)告自己的位置和身體狀況，同時(shí)找地勢(shì)高的地方和明顯易發(fā)現(xiàn)的地方等待救援。